zdecydowanie za mala ankieta , pozatym ogolnie ciezko stwierdzic kto byl kulturysta wszechczasow, larry scott mial swietne bicepsy wychodzace z przedramion wrecz(bardzo dlugie) do tego byla to osobistosc i pierwszy mr O. , Arnold rowniez byl fenomenem ze swoja klata i bicepsami oraz ogolnym caloksztaltem, Serigo Oliva mial niesamowite tricepsy [...]
to zależy od człowieka. wszystkie one są dobre i przemyślane, ja akurat wybrałem traktora, potem zmodyfikowałem i wyszło coś pomiędzy traktora a georgu. wielu ludzi poleca też metodę 5x5, która rzeczywiście wydaje się być skuteczna, sam Reg Park nią ćwiczył ;) musisz spróbować co Ci najlepiej przypasuje.
Reg Park wycisnął 500 funtów (ok. 227 kg.) leżąc (w 1953). Koksu jeszcze nie było.
sa i to sporo:reg park,john grimek,mike matarazo,mike metzer,casey viator,,franco columbo,lee priest,gunter schiekamp,victoe martienez,sonny smith,tom platz...............
Tyka, jak myslisz ktore 5x5 byloby lepsze Przysiad wyciskanie na plaskiej wioslowanie/raz w tyg podciaganie martwy ciag zolnierskie siedzac czy 5x5 znalezione w temacie o treningu Reg'a Park'a ?? wyciskanie stojac - 5x5. przysiady - 5x5 wyciskanie na lawce - 5x5 wioslowanie w opadzie albo podciaganie na drazku - 5x5 Deadlifts or High Pulls - [...]
Arnold Schwarzenegger - Wielka Galeria
Z idolem Arnolda Reg'iem Park'iem :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/828d254ba5b54fcdab9e0ae45a655b7b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/962a714db5e8419fbfb3b24fa37fb61d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/20ceaf12e8934bc4aefa4d7208dc4c9d.jpg
Raw Iron - The making of Pumping Iron
[...] zrealizowanego w 1977 roku pod tytułem "Pumping Iron" film przedstawia świat postaci, która pod każdym względem jest niesamowita/jak Terminator czy Conan, w którego się później przeistoczy tą postacią był Arnold Schwarenegger we własnej osobie to co robiliśmy to tworzenie opowieści o kulturystyce i dostaliśmy bezcenną okazje by [...]
Nie chodzi Ci przypadkiem o Reg'a Park'a? Jedyny gość, który mi przychodzi na myśl kiedy myślę o FBW, jego metoda 5x5 http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html tylko, że on był biały i był Anglikiem z tego co pamiętam.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
